অতীতকে ভুলতে চাই, কিন্তু পারিনা কেন?

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।

আপনার প্রশ্ন পড়ে মনে হচ্ছে, আপনি আপনার অতীত নিয়ে হতাশায় আছেন। চেষ্টা করছেন অতীতকে ভুলতে। ভাবছেন, অতীতের ঐ অভিজ্ঞতাগুলো যদি আমার না হত!

কিন্তু সত্য হলো, আমরা সহজে অতীতকে ভুলতে পারিনা। ভালো, মন্দ, কষ্ট কিংবা কঠিন যন্ত্রণার যাইহোক না কেন, এই অতীতটা আপনারই অংশ। এটাকে যত ভুলে থাকবার চেষ্টা করবেন, ততই কষ্টটা বাড়বে।

অতীতে ঘটে যাওয়া অনেক ঘটনার জন্য আপনি অনেকক্ষেত্রে শুধু নিজেকেই দায়ি ভাবছেন। এরজন্য অনুতপ্ত বোধ করছেন।

আপনার কথায় আপনি চিন্তিত থাকেন কারণ, ‘বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন অতীতে ঘটে যাওয়া তিক্ত অভিজ্ঞতাগুলোকে পুনর্জীবিত করার মধ্য দিয়ে কিংবা ভবিষ্যতে আপনার জীবনে কী ঘটতে পারে সেই ভাবনায়’।

“কোনো কথা বা কাজ করতে গেলে খুব বেশি পরিমানে চিন্তা করি”- এই চিন্তা যদি সেই কাজের প্রস্তুতির অংশ হয়, তাহলে তো অসুবিধা হওয়ার কথা না। তবে যদি ভয় এবং উদ্বেগ থেকে এরকম চিন্তা আসতেই থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কাজ করতে হবে। 

একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট বা ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট-এর কাছে সরাসরি সেশন নিলে বেশি উপকার পাবেন। এতে আপনি আপনার অব্যক্ত কষ্টগুলো বলতে পারবেন, অতীতের তিক্ত অভিজ্ঞতা নিয়ে কাজ করতে পারবেন। এই সাইটে বিভিন্ন ঠিকানা দেয়া আছে, যেখানে আপনি কাউন্সেলিং সেবা নিতে পারবেন। এমনকি ফোনেও কাউন্সেলিং সেবা নেয়ার ব্যবস্থা আছে।  

ভালো থাকবেন।