মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক ই-ম্যাগাজিন
নিজেই নিজেকে সহায়তা করবে এই লেখাগুলো।
কখনো কি ভেবে দেখেছেন, কেন কেউ খুব সহজে রোগে আক্রান্ত হয়, কেউ আবার রোগ থেকে দ্রুত সেরে হয়ে ওঠে, আর কেউ বা মরেই যান? অসুখবিসুখে আক্রান্ত হওয়া এবং তা থেকে সেরে উঠা বহুলাংশে নির্ভর করে আমাদের শারীরিক ও মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হচ্ছে অসুখবিসুখের বিরুদ্ধে শরীরের লড়াই করার নিজস্ব ক্ষমতা। এই […]
সঙ্গীত আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ। এমনকি প্রকৃতির সব কিছুতেই সঙ্গীতের ছোঁয়া আছে। আমরা প্রকৃতিগতভাবেই সঙ্গীত প্রেমিক। এমন অনেক ব্যক্তি আছে যাদের প্রতিদিন গান না শুনলে ভালই লাগে না। বিয়ের অনুষ্ঠান, জন্মদিন, পহেলা বৈশাখ, এমনকি জাতীয় দিবসগুলোতেও সঙ্গীত ছাড়া আমাদের চলেই না। যেখানে জীবনের উৎসব-আনন্দে সঙ্গীত এত গুরুত্বপূর্ণ, সেখানে সঙ্গীত কী আরোগ্য লাভেরও উপায় হতে […]
শীতশীত ভাব। রিসায়াতের ঘুম ভাঙল বেশ দেরিতে। ১১.৩০ হবে। উঠতে ইচ্ছে করছে না। উঠে কি হবে? হালকা কিছু খেয়ে ক্যাম্পাসের দিকে যাবে? সেই একই ঢাল তলোয়ার, একই রাজা, একই রানী? ইন্টার পাস করার প্রায় ১০ বছর হলো। ইতোমধ্যে সম্মানের সাথে ডিগ্রী পাস করেছে। তো কী হয়েছে? চাকরি নাই, কাজ কাম নাই। মনে হচ্ছে বিশাল এক […]
তখন আমি সম্মান ২য় বর্ষের ছাত্রী। কিছুদিন যাবৎ খুব মনে হতে লাগলো-‘আমাকে কেউ কোনো কিছুতে ভালো বলছেনা!’। লোকে যেন ভাল বলে সেই মোতাবেক চলার চেষ্টা করতে লাগলাম। নাহ! লাভ হল না! বরং খারাপ লাগা আরো বাড়ল। অন্যকে খুশি করার যত চেষ্টাই করছি, ব্যর্থ হচ্ছি। ফলে দিনে দিনে নিজেকে ছোট মনে হতে লাগলো, কেমন জানি ক্লান্ত বোধ […]
১৯, ০, ৯৫, ২, ১৩, ২৫ তামিম ইকবালের ২০১৫ বিশ্বকাপের ছয়টি ইনিংসের রান। কোনো ম্যাচে খারাপ খেললে ঠিক এভাবেই ফেসবুকে স্ট্যাটাস দেখা যায়। ‘ট্যালেন্টেট ব্যাটসম্যান, শুধু ধারাবাহিকতার অভাব।’ ক্রিকেট খেলা অনেক কিছু সহজ করে দিয়েছে। মানুষ সহজে বুঝতে পারে ক্রিকেটে ধারাবাহিকতা কী, সাফল্য অর্জনে ধারাবাহিকতার গুরুত্ব কত। সমস্যা হলো অন্যের সমস্যাটা আমাদের চোখে সহজে ধরা […]
শরীর আর মনের বিকাশ একইভাবে হয় না। পর্যাপ্ত খাবার পেলে শরীর বেড়ে উঠে। মনকেও সমান গুরুত্ব দিয়ে যথাযথ ‘মনের খাবার’ দিলে তার সঠিক বিকাশ হয়। অনেকেই আমরা মনের যথাযথ খাবার সরবরাহ করি না অথবা করতে পারি না। অনেকে আবার জানিও না যে মনেরও যত্নের (তথা খাবার) প্রয়োজন আছে। এভাবে দীর্ঘদিন অবহেলার ফলে আমাদের মনে সৃষ্টি […]
চাইলেই কি আমরা সবসময় নিজের মতো থাকতে পারি? একটু চিন্তা করে দেখুন তো, আপনি কি প্রতিটি মুহুর্ত নিজের মতো করে কাটাতে পারেন? অনেক সময়েই হয়ত আপনি তা পারেন না। নিজের মতো থাকা মানে কি? এর মানে নিজের কাছে যা সঠিক মনে হয়, যা ভালো লাগে, তা কাজে, ভাবনায় ও কথায় প্রকাশ করা। অর্থাৎ, আপনি যা […]
আমরা প্রায়ই অভিযোগ করি, “পড়তে বসলেই দুনিয়ার চিন্তা মাথায় আসে”! ব্যাপারটা যে শুধু পড়তে বসলেই ঘটে, এমনও না। এমন প্রচুর উদাহরণ কিংবা অভিজ্ঞতা আছে যে- আমরা যখন একটি কাজ শুরু করি, তখন সেই কাজে পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারি না। অন্যান্য নানান অগোছালো চিন্তা আমাদের মনকে গ্রাস করে রাখে। মনের আকাশে নানা ধরনের চিন্তার মেঘ ভেসে বেড়ায়। এতে […]