Self care during Covid-19 Pandemic

মনোবিজ্ঞানীদের মানসিক সুস্থতা যেভাবে

করোনা ভাইরাস ডিজিজ ২০১৯ (কোভিড-১৯) রোগটিকে “বিশ্ব মহামারী” হিসেবে ঘোষণা করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। করোনা এমন একটি সংক্রামক ভাইরাস যা মানুষের ফুসফুসে সংক্রমণ ঘটায় এবং শ্বাসতন্ত্রের মাধ্যমে একজনের দেহ থেকে আরেকজনের দেহে ছড়ায়। সারাবিশ্বের মতো বাংলাদেশেও করোনা ভাইরাসের প্রাদুর্ভাব দেখা দিয়েছে। ইতোমধ্যে বেশ কয়েকজন করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত রোগী শনাক্ত করা হয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনা […]

মেয়েদের ছবি দেখার অভ্যাসটি ছাড়তে পারছি না।

আমার বয়স ২৭ বছর। ১৬ বছর বয়সে আমি প্রথম হস্তমৈথুন করি। এরপর নিয়মিত স্বল্পমাত্রায় (সপ্তাহে ২/৩ বার) হস্তমৈথুন করতে অভ্যস্থ হয়ে পড়ি। বর্তমানে মাসে ২/৩ বার করি। হস্তমৈথুনের জন্যে উত্তেজিত হতে আমি সুন্দরী নারী দেহ দেখতাম। তবে পর্ণ দেখতাম না। অর্থাৎ, সরাসরি যৌনক্রিয়া দেখতাম না। এভাবে আমি ধীরে নারীদেহের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছি। ইন্টারনেটে নানান ধরনের মেয়েদের […]

Secure attachment

বাবা মারা যাওয়ার পর আমি খুবই বিব্রতকর মানসিক অবস্থায় আছি

আমার বয়স ১৯ বছর। আমি ২০০২ সাল থেকে মানে দুই বছর বয়স থেকে বাবার সাথে ঘুমাই। গত জুলাই মাসে বাবা মারা যায়। তারপর বিছানা আলাদা হয়ে যায়। এখানে উল্লেখ্য বাবা মায়ের সাথে সম্পর্ক ছিল ইতিবাচক। বাবার সাথে আমার অনেক ভাল সম্পর্ক ছিল। আমি আমার সমবয়সীদের চেয়ে বাবার সাথেই বেশি থাকতাম। বাবাও আমাকে ভালবাসতেন। কিন্তু বাবা […]

কুস্তি লড়াই দেখে আমার মধ্যে যৌন তাড়না সৃষ্টি হয়

কুস্তি লড়াই দেখে আমার মধ্যে যৌন তাড়না সৃষ্টি হয়

আমি দীর্ঘদিন যাবত একটা মানসিক সমস্যায় ভুগছি, প্রায় এক বছরের উপরে হবে। আমি অনেক চেষ্টা করছি কিন্তু কিছুতেই এই মানসিক সমস্যা থেকে বের হতে পারছি না। আমার সমস্যা হল প্রায় দেড় বছর আগে আমি ইন্ডিয়ার কলকাতায় বেড়াতে যাই। তখন ওইখানে প্রথম আমি ইন্ডিয়ান মল্লযুদ্ধ তথা কুস্তি খেলা দেখি, তার আগে আমি কখনোই ইন্ডিয়ান কুস্তি খেলা […]

আমার ছেলে একটি মেয়ের প্রেমে পড়েছে

আমার ছেলে একটি মেয়ের প্রেমে পড়েছে

আস্‌সালামু আলাইকুম। আমি একজন সরকারি চাকুরীজীবি। আমার দু‘টি সন্তান। বড় ছেলে সন্তান- বয়স ১৭ বৎসর, কলেজে পড়ে। পড়াশুনায় ভালো। ছোট মেয়ে সন্তান যার বয়স ১২ বৎসর। এ বছর মে মাসে আমরা ছেলেকে নটরডেম কলেজে ভর্তি করি। সে নিয়মিত মোহাম্মদপুর হতে কলেজে আসা-যাওয়া করে। এর বাইরে সে নিয়মিত প্রাইভেট কোচিং করে। আমরা বাবা-মা কিছুদিন পূর্বে অনুধাবন […]

আমি মুক্তভাবে বাঁচতে পারছি না

আমি মুক্তভাবে বাঁচতে পারছি না

নমস্কার। আমার বয়স ৪৫ আর আমার স্বামীর বয়স ৫৫। আমাদের বিবাহিত জীবন ২০ বছর। বিয়ের পর থেকেই স্বামীর কাছে শারীরিক ও মানসিক নির্যাতন অনেক সহ্য করে থেকেছি। আমাদের একটি সন্তান আছে। আমি নিজেকে খুঁজে পেতে একটি সরকারি স্কুলে শিক্ষকতা বেছে নিয়েছি। এভাবেই চলতে চলতে এক বন্ধুর দেখা পাই। আমরা সকলে মিলে সমাজ সেবার কাজেও ব্রতী […]

স্বাভাবিক নিয়মে আমার যৌন উত্তেজনা আসে না

আমি নতুন বিবাহিতা। আমার বয়স ২১ বছর এবং আমার হাসবেন্ডের  বয়স ৩০ বছর। আমাদের লাভ ম্যারেজ হয়। বিয়ের বয়স প্রায় আট নয় মাস হবে। আমার সমস্যা হল আমি যৌন সম্পর্কের সময় স্বাভাবিক নিয়মে যৌন উত্তেজিত হই না বা স্বাভাবিক নিয়মে আমার যৌন উত্তেজনা সহজে আসে না। শারীরিক সম্পর্কের সময় আমার হাসবেন্ড আমাকে চুমু দেয়া, লেহন […]

শিশুর বিকাশে “ট্রানজিশনাল অবজেক্ট”

শিশুর বিকাশে “ট্রানজিশনাল অবজেক্ট”

“ট্রানজিশনাল অবজেক্ট” সাধারণত শিশুর বেড়ে ওঠার সময়ে ব্যবহৃত কিছু বস্তুকে বোঝায়, যা আঁকড়ে ধরে শিশু অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে মানসিক স্বস্তি লাভ করে থাকে। ট্রানজিশনাল অবজেক্ট হলো একটি আরামদায়ক বস্তু যা শিশুরা নিজেদের কাছে রাখে যেকোনো উদ্বেগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে, বিশেষ করে রাতে বিছানায় ঘুমোতে যাওয়ার সময়। পাতলা চাদর, কম্বল, মায়ের ওড়না, শাড়ির টুকরা, ছোট বল, টেডি […]

তোতলামির কারণে ছোটকাল থেকে হীনম্মন্যতায় ভুগছি

তোতলামির কারণে ছোটকাল থেকে হীনম্মন্যতায় ভুগছি

আমি মাস্টার্সে পড়ছি, পাশাপাশি জব করি। অনেকদিন ধরে লক্ষ্য করছি কোনো একটি কাজ অথবা পড়ার সময় হঠাৎ অন্যমনস্ক হয়ে যাই। মনোযোগ দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে পারি না। কেউ ধমক দিলে বা ব্যতিক্রম কিছু বললে সহজে ভয় পেয়ে যাই, তখন বুক ধরে যায় এবং নার্ভাস হয়ে পড়ি। পরে চিন্তা করি, কেন সামান্য কথায় আমি ভয় পাই। আমার […]

প্রচন্ড আতঙ্কে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয়

প্রচন্ড আতঙ্কে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয়

আসসালামু আলাইকুম। আমি একজন প্রবাসী। আজ থেকে ঠিক সাত (৭) মাস আগে একটা সমস্যায় আমার জীবনটা একরকম এলোমেলো হয়ে যায়। একদিন আমি খেয়াল করলাম, আমার বারবার প্রেসার লো হয়ে যাচ্ছে। তাই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে যাই। উনি আমার সাথে কথা বলে আমাকে কয়েকটা পরীক্ষা দেন। আমাকে কি পরীক্ষা দিলো তা দেখতে আমি গুগলে সার্চ দিয়ে […]